寒冬已至，晨起践严霜。随着一次又一次的冷空气侵袭，全国已经进入了冬天，而寒冷的冬天，也是呼吸道疾病易发和高发的季节。为维护正常的教学秩序，做好传染病防控工作，切实保障广大师生的身体健康和生命安全，有效预防和控制流感、肺炎、肺结核等传染病在学校的发生和蔓延。为增强学校传染疾病预防与控制力度，提高师生防病意识，我们建筑学院结合当前防疫形势及实际情况，以班会的形式让学生更加清楚的了解传染疾病，做好自身防护。为预防传染病的发生，开展全面宣传，普及防疫知识。

1,避免受凉

当人体受到寒冷的刺激，呼吸道血管收缩。血液供应减少，局部抵抗力降低，使得病毒，很容易的侵入身体感染疾病。冬天在外面应尽量少到拥挤的公共场所，减少感染病毒的可能。

2,作息规律

睡眠是人体机能恢复的最有效途径，充足的睡眠不但能消除疲劳，排除毒素及增强免疫力。21点到23是免疫系统排毒时间，23点到凌晨1点是肝部排毒(需熟睡)，凌晨1点3点是大肠排毒时间，早上7点到9点是小肠大量吸收营养的时间。11点前最好上床睡觉，保证7-8小时的睡眠是最佳的。规律的作息，能够有效的增强免疫力，预防传染病的发生。

3,净化空气

空气是传染病广泛传播的媒介之一。保持空气流通能够很好的减少冬季传染病毒在空气室内，因为阳光中的紫外线能够起到杀死细菌的作用。人多的场所，也可以使用食醋熏蒸的方法，进行消毒

4,加强锻炼，增强体质

除了从外部减少感染的几率，也应该提高自身身体素质，加强体育锻炼。冬天天寒地冻，很多人就疏于锻炼。规律的暖身运动很适合冬季增强体质。

5,补充营养和水分

冬季天气干燥，多喝白开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，并补充适量维生素。同时豆制品和鱼虾蛋等能够提供优质的蛋白质，从而增强机体抵抗能力。

健康的科普知识为了防止传染性疾病的蔓延，要做到五早：即“早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗”。疫情面前，高效防护是关键。在这非常时期，我们要积极主动营造健康的生活环境，为全力做好新型冠状病毒感染引发的肺炎疫情防控工作。将防范工作落在实处，全力营造一个干净、卫生的校园环境，坚决打好打赢校园疫情防控阻击战。

——维多利亚线路检测中心学生会供稿

（指导老师王波）